Zenboksen is een unieke combinatie van Kickboksen en Yin yoga.
Strong body – Calm Mind
Kickboksen is krachtig, dynamisch en naar buiten gericht, je werkt samen, bent flink in beweging en werkt hiermee aan jouw conditie, kracht en focus.
Yin yoga is een vorm van yoga waarbij je je richt op jezelf, op ontspanning, waarbij je voor een langere tijd een bepaalde pose aanneemt en hiermee je bindweefsel en je doorbloeding stimuleert.
De groepslessen zijn geschikt voor beginners en gevorderden. Je kunt je eigen tempo en intensiteit bepalen. We beginnen de les met drie kwartier kickboksen. In duo’s ga je diverse trap- en stoottechnieken oefenen. We zorgen ervoor dat je wordt gekoppeld aan iemand die bij jou past. De groepen zijn altijd erg divers en gezellig. We zien vaak vriendschappen ontstaan. Het laatste half uur van de les gaan we ontspannen door middel van Yin yoga. Hiermee beïnvloeden we ons bindweefsel en para sympatisch systeem.
Aan het einde van de les, ga je helemaal zen naar huis.
Bij een personal training mag je ook aanvullende coaching verwachten, waarbij we aandacht hebben voor jouw persoonlijke (levens)vragen.
Handig om te weten voor een Zenboks-les:
Kickboksen doe je op blote voeten. Wij hebben bokshandschoenen te leen, maar het is uiteindelijk de bedoeling dat ieder een eigen paar meebrengt.
Yin yoga, doen we op een yoga matje. Wij hebben een matje voor je, maar je mag uiteraard ook je eigen matje meebrengen en een grote handdoek. Bij Yin yoga kan je flink afkoelen. We raden je daarom aan om een vestje mee te nemen en warme sokken.
Zenboksen is geschikt voor je als je:
- wil leren ontspannen;
- je energie wil leren kanaliseren;
- balans zoekt;
- houdt van kickboksen;
- houdt van Yin yoga;
- lekker actief wilt zijn;
- sterkere spieren wil;
- soepeler bindweefsel wil;
- fysieke en mentale grens zoekt;
- natuurlijk als je nieuwsgierig bent naar kickboksen en/of Yin yoga.